甘い物には頼らない！無理なく甘い罠を断ち切る『3つの食習慣』①

さて10月になり、食欲の秋がやってきましたね。

美味しいものがたくさん出てくる時期なだけに、“甘い”誘惑と戦っている方も多いかと思います。

「甘いものが食べたい！でも我慢しようか毎日悩みに悩んでいる」という方に向けて、私が“超”が付くほどの甘党だった依存症のような状態から脱した『3つの食習慣』ついてお伝えしたいと思います。

まずは1番は、甘味料を変えるです。

当時の私は、外では砂糖がたっぷり入った缶コーヒー、家に帰ってもコーヒーにガムシロップを3杯入れることが当たり前。

そのコーヒーのお供は菓子パンやケーキ。

ショートケーキやロールケーキ、中でもチョコレートケーキには目がなくて、ホール丸ごと一人でペロリと食べ尽くしたことも。

朝食や間食で食べるパンにはピーナッツバターやチョコレートクリームをベッタベタに塗り尽くし、それを多いときは５、６枚も一気に食べていました。

さすがにこれはヤバイと思い、まず変えたのが、コーヒーに入れる砂糖やガムシロップの代わりに蜂蜜。

そして、そのあとはオリゴ糖やメープルシロップ、メープルシュガー、きび糖、アカべシロップ、ココナッツシュガーと次々に変えていきました。