アロマ × マインドフルネス研修
こんなお悩みありませんか？
⚫️ 社員の健康維持のために、新しいアプローチを取り入れたい
⚫️ 業務の質を高めるために、社員の集中力を向上させたい
⚫️ 社員のメンタルヘルスに対するケアが行き届いていない。
⚫️ 睡眠の質が悪く、疲れを持ち越している社員がいる
⚫️ 社員の健康をサポートするための具体的な施策が見つからない
この研修は、マインドフルネスとアロマセラピーを融合させた画期的なアプローチで社員のパフォーマンスと集中力を最大限に引き出すことを目的としています。日常のストレスを軽減し、精神的な安定と高い集中力を維持するための具体的なスキルやメンタルマネジメントを身に付けることができます。
本研修の特徴
専門のコーチによる指導のもと、日常に取り入れやすいマインドフルネスのテクニックを学びます。深い呼吸法や意識的なリラクゼーションを通じて、心と体の調和を図ります。エッセンシャルオイルを使用し、香りの力でリラクゼーションを促進。アロマの香りがもたらすリラックス効果で、マインドフルネスの効果をさらに高めます。また、ニューロフィードバックデバイスを使用し、マインドフルネスとアロマの効果をリアルタイムで可視化します。自身の進歩を確認することで、さらに効果的な実践が可能です。
本研修で得られる・期待できる効果
① ストレス軽減
アロマとマインドフルネスの効果で日常のストレスを軽減します。リラックスした状態で業務に取り組むことで、効率と生産性が向上します。
② 集中力向上
短時間で実践できるテクニックを学び、業務効率を向上させます。集中力が高まることで、短時間で質の高い成果を出すことができます。
③ 睡眠の質の向上
マインドフルネスとアロマのリラクゼーション効果により、睡眠の質が向上し、より深い休息が得られます。これにより、翌日のパフォーマンスがさらに向上します。
本研修の主な内容（一例）
1. オープニングとイントロダクション
-
挨拶と自己紹介
・自己紹介とバックグラウンド
-
イントロダクション
・企業におけるウェルビーイングの重要性
・アロマと瞑想の効果の概要
2. マインドフルネスの基本と平本式瞑想
-
マインドフルネスとは
・マインドフルネスの定義と効果
・仕事におけるマインドフルネスの利点 -
-
平本式瞑想の概要
・平本式瞑想の特徴と利点
・瞑想がもたらすゾーン・フロー状態の説明
3. 実践ワークショップ - 瞑想体験
-
瞑想体験
・短時間で深い瞑想を体験する
・アクティブ瞑想の実践
4. アロマテラピーの紹介と実践
-
アロマテラピーの基本
・アロマテラピーの効果と作用
・香りと記憶 -
アロマ×瞑想のメリット
・アロマと瞑想の相乗効果について
-
実践ワークショップ
・10種類のアロマをムエットに垂らして配布
・参加者が自身に合った香りを選ぶ
・選んだアロマで深い瞑想体験、アンカリング
5. 日常での応用
-
日常での取り入れ方と実践方法
・ロールオンアロマの作成
・日常での効果的な使用方法
6. まとめとクロージング
-
Q&Aセッション：参加者からの質問について回答
-
振り返り：研修全体の振り返りとフィードバック
-
次のステップ：自宅やオフィスでの実践方法、継続的なマインドフルネスとアロマの活用法について
研修時間（想定）
基本コース：３ヶ月（全１２回）
※ご希望やご予算などに合わせて体験（1時間）コースや半日（３時間）コース、１日間コースなどカスマイズさせていただくことが可能です。
研修料金
上記の研修内容は一例であり、御社のご要望に合わせて内容の変更もカスタマイズが可能です。
ご希望を伺いまして、お見積りをお送りさせていただきます。
まずは、下記のお問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせください。
サービスの流れ
STEP
02
初回無料ヒアリング
御社の現在の取組内容や課題感などをヒアリングさせていただき、必要なポイントを明確にします。
STEP
03
ご提案・ディスカッション
初回ヒアリングや事前にいただいた情報をもとに、ご希望やご予算に合わせて最適な解決プランをご提案させていただきます。
STEP
04
ご契約
ご提案内容に合意いただけましたら、契約の締結を行わせていただきます。
STEP
05
サービス・プロジェクト開始
ご契約締結後、合意いただいたプランやコースをもとにサービスを進行します。