ランサムウェア対策を健康経営の視点で解説。アップデート・VPN管理、監視、心理的安全性、バックアップ、人のコンディションから、会社の予防・免疫・回復の３つの備えを考えます。

経営者・ビジネスパーソンの集中力、記憶力、判断力を支える生活習慣を解説。BDNF（脳由来神経栄養因子）の仕組みと、食事・栄養、運動、睡眠、休憩、仕事の環境について、大学・研究機関の研究と実践例から考えます。

サイバー攻撃から事業を守るために、AIによる脅威の変化、国内外の被害事例、BCPに加えたい「優先業務・復元・初動」の3つの備えを解説します。

はじめに 同じメニューで練習して、同じものを食べている。それなのに、なぜか一人だけ、怪我が多い選手がいる。皆さんのまわりにも、そんな選手はいませんか?あるいは、ご自身のことかもしれません。しっかり寝ているのに、疲れが抜けない。 鉄のサプリを飲んでいるのに、健康診断で毎年「貧血気味」と書かれる。その答えが、筋肉でも、フォームでも、練習量でもなく、「胃」にあるかもしれないとしたら、どうでしょう。こんにちは。 KARADA DESIGN & MANAGEMENT、パフォーマンスディレクターの山崎です。今回のテーマは、オーソモレキュラー、つまり栄養療法でお世話になっている先生との会話がきっかけです。本記事では、胃にすむ「ピロリ菌」と、栄養の吸収についてお話しします。 何を食べるかだけでなく、それをちゃんと吸収できているか。この視点は、アスリートの方はもちろん、疲れが抜けない経営者の方、選手を預かる指導者の方にも、役に立つはずです。本記事の内容は、すべて論文や公的な資料をもとにしています。 どの研究の話なのかも、その都度お伝えしていきますね。 1．ピロリ菌

はじめに 2026年9月30日、Googleが最上位AI「Gemini 4 Argon（ジェミニ・フォー・アルゴン）」を発表しました。10月13日からは一般提供も始まっています。 新しいAIが出るたびに、こう感じていないでしょうか。 「結局、どれが一番いいのか分からない」「GPTやClaudeと比べて何が違うのか、説明できない」 この記事では、KDMのYouTubeで公開した解説動画「Gemini 4 Argonを5分で解説」の内容を、文章でまとめ直しました。 Googleの公式発表の数字、第三者機関の評価、そしてKDMで実際に試した結果をもとに、経営や仕事でどう生かせるかを整理します。 経営者の方、成果を出し続けたいビジネスパーソンの方、チームの体調管理にAIを使いたいスポーツ関係者の方にも、判断材料として使っていただける内容です。 1. Gemini 4 Argonとは？何が新しいのか 1-1. 9月30日発表、10月13日に一般提供 Gemini 4 Argonは、Googleが「最上位」と位置づけるAIモデルです。 Googleは、法務や

はじめに AIで、会議の準備が30分早く終わった。 その30分で、何をしていますか？ たまっていたメールを返す。別の会議を入れる。気づけば、それで一日が終わっている。 仕事は速くなったのに、経営を考える時間は増えていない。そんな感覚をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 本当は、その30分を顧客への質問を練る時間や、社員の相談を聞く時間に使いたいはずです。経営者にとっても、アスリートにとっても、成果を分けるのは「空いた時間で何をするか」です。 では、実際の経営者は、何をAIに任せているのでしょうか。 本記事では、国内の経営者6人とその会社の事例から、AIに何を渡し、どう頼み、どこを人が確かめるのかを整理します。事例ごとに、私からの応用例として、そのまま使える質問文も紹介します。 そして後半では、AIを使った人のほうが正しい答えにたどり着きにくくなった、758人の実験も取り上げます。 この記事でわかること ✅ 経営者6人とその会社が、AIに何を任せているか ✅ 商談準備・記録・企画の点検で、そのまま使える質問文 ✅ AIに任せると判断を誤りやすい

はじめに 「寝ても疲れが残る」 「休日に休んだはずなのに、月曜日から身体が重い」 「以前より集中が続かず、判断にも時間がかかる」 忙しい経営者やビジネスパーソンほど、このような状態を「年齢のせい」「今が忙しいから仕方がない」と処理しがちです。 しかし、疲労の問題は、単に身体がつらいことだけではありません。 判断が遅くなる。 視野が狭くなる。 些細なことに苛立つ。 重要度より緊急度に引っ張られる。 こうした変化は、仕事の質や人間関係、経営判断にも影響します。 そこで重要になるのが「リカバリー」です。 リカバリーとは、疲れを感じてから長く休むことではありません。仕事で使った身体、脳、感情の状態を、次の仕事で能力を発揮できる状態へ戻すプロセスです。 本稿では、多くの方法を並べるのではなく、研究上の根拠が比較的明確で、忙しい人でも実行しやすい3つに絞ります。 【本稿で分かること】 休んでも疲れが取れない理由 疲労が判断力と仕事の質に及ぼす問題 研究から考える3つのリカバリー戦略 朝・仕事中・終業時に実践できる具体策 1．なぜ「休むだけ」では回復できないの

MVVや制度が機能するかどうかは、最上流の『組織文化』で決まります。強い組織の土台をつくる考え方と、カルチャーを仕組み・行動に落とし込む3つのステップを解説します。

はじめに 先日、フジテレビ「すぽると！」で村上宗隆選手の特集を見ていて、非常に印象に残ったテーマがありました。 それが、「一流の選手ほど、微調整を恐れない」ということです。 野球を見ていると、大谷翔平選手についても、打撃フォームや身体の使い方などをシーズン中でも細かく調整している様子がたびたび取り上げられます。村上選手も同様です。 MLB公式では、メジャーリーグという新しい環境の中で、構えや足の上げ方などを変えながら、自分にとっての最適な打撃フォームを探し続ける姿が紹介されています。 そこで、ふと思いました。これはアスリートだけの話なのだろうか、と。経営者やビジネスパーソンにも、まったく同じことが言えるのではないでしょうか。 私たちは一度うまくいった方法を見つけると、それを維持しようとします。「このやり方で結果が出た」「今までこれでうまくいってきた」「変えて失敗するくらいなら、このままの方がいい」。そう考えるのは自然なことです。 しかし、自分自身も環境も常に変化しています。市場が変わる。顧客が変わる。社員が変わる。テクノロジーが変わる。競合が変わ

はじめに 味や品質に問題がない野菜でも、採れすぎによる価格下落、猛暑や豪雨、災害による物流停止などによって、行き場を失い、廃棄されてしまうことがあります。農産物は収穫した瞬間から鮮度が落ちていくため、「売れる時期まで待つ」ことが簡単ではないからです。 今回取り上げるのは、農業の課題に「保存する時間」という新しい選択肢を生み出すZEROCO（ゼロコ）です。約0℃の低温と高い湿度を組み合わせ、食材の水分を保ちながら鮮度を長持ちさせる、冷蔵でも冷凍でもない「第三の保存方法」です。 私は以前から展示会でZEROCOの実物を見て、担当者の方から説明を伺っていました。テレビ東京『ガイアの夜明け』で熊本地震後の農家を支える取り組みを見たとき、この技術が守っているのは野菜の鮮度だけではないと、改めて感じました。 1．なぜ、おいしい野菜が捨てられるのか 1-1．豊作でも農家が苦しくなる「豊作貧乏」 農業には、たくさん採れれば必ず豊かになるとは限らない難しさがあります。一度に多くの農産物が市場へ出ると価格が大きく下がり、せっかく豊作になっても出荷費用すら回収できない

はじめに 重要な会議の前に心臓がドキドキする。難しい交渉の最中に呼吸が浅くなる。冷静に話そうと思っていたのに、つい強い口調になってしまう。 経営者や管理職にとって、判断の内容と同じくらい重要なのが、「どのような状態で判断するか」です。この記事では、緊張やストレスへの向き合い方として注目される「10秒呼吸」と心拍バイオフィードバックについて、研究で分かっていることと限界を分けながら解説します。 心拍バイオフィードバックは、呼吸を変えれば経営判断が必ず良くなるという魔法の方法ではありません。しかし、自分の呼吸や心拍の変化に気づき、反射的に反応する前に一呼吸置くためのトレーニングとして活用できます。 大切なのは、心拍の数値を良くすること自体ではなく、自分の状態に気づき、必要に応じて行動を選び直すことです。 1．心拍バイオフィードバックとは何か 1-1．心拍数ではなく「心拍のゆらぎ」に注目する 心臓は、時計のように毎回まったく同じ間隔で動いているわけではありません。一拍ごとの間隔は、呼吸などに合わせて少しずつ変化しています。これを心拍変動（HRV：Hea

社員の健康施策というと、健康診断、ストレスチェック、運動、睡眠改善などを思い浮かべる方が多いでしょう。しかし、私たちが毎日必ず行っているにもかかわらず、企業の健康経営ではまだ十分に戦略化されていないものがあります。それが「食べること」です。 オーガニックを単なる福利厚生で終わらせず、健康・組織のパフォーマンス・Well-being・ESG、そして企業価値までをつなぐ。この記事では、その考え方と実践方法を整理します。 はじめに 社員は、1日の多くを会社や仕事に関係する環境の中で過ごします。昼食に何を選ぶのか。オフィスで何を飲むのか。間食として何を口にするのか。会議やイベントでどのような食べ物が提供されるのか。こうした小さな選択の積み重ねが、社員の身体と日々のコンディションをつくっています。 食事は、病気を予防するためだけのものではありません。集中力、活力、仕事への意欲など、社員がより良い状態で働くための土台でもあります。 今回注目するのは「オーガニック」という考え方です。ただし、オーガニック食品を食べれば必ず健康になる、という単純な話ではありません

はじめに 先日、2017年にTBSの日曜劇場で放送されたドラマ『陸王』を観ました。 以前から作品の存在は知っていたものの、きちんと観る機会がなく、今回U-NEXTで見始めたところ——あまりの面白さに止まらなくなり、気づけば2日で全10話を見終えていました。 『陸王』は、池井戸潤さんの同名小説を原作にした物語です。 舞台となるのは、埼玉県行田市にある創業100年以上の老舗足袋メーカー「こはぜ屋」。 役所広司さん演じる四代目社長・宮沢紘一が、先細っていく足袋市場と厳しい経営状況の中、会社存続をかけて、これまで培ってきた足袋製造の技術を活かしたランニングシューズ「陸王」の開発に挑戦します。 従業員20名余りの小さな会社。 資金もない。 ランニングシューズ開発のノウハウもない。 そして相手は世界的スポーツメーカー。 普通に考えれば、勝てるはずがありません。 それでも宮沢社長とこはぜ屋の社員たちは、さまざまな人たちとの出会いを通じて、一つひとつ困難を乗り越えていきます。 私がこの作品にここまで惹きつけられたのは、単なる「中小企業が大企業に挑む逆転劇」だから

はじめに 「健康経営に取り組むと、株価や資金調達にも良い影響があるらしい」 そんな話を耳にしたことはありませんか？ じつはこれ、単なる噂ではありません。従業員の健康管理は、いまや投資家が企業価値を測るうえで重要視する「ESG（環境・社会・ガバナンス）」の一角として、明確に位置づけられるようになっています。 とくにここ数年で急速に進んだのが、企業の「人的資本」を数値で開示する動きです。IPOや資金調達を将来の選択肢として視野に入れている経営者の方にとって、健康経営はもはや「やっておくと印象がいい取り組み」ではなく、「投資家との対話の土台になる経営インフラ」になりつつあります。 この記事では、ESG投資と健康経営がなぜ結びつくのか、投資家がどんなウェルビーイング指標に注目しているのか、そして中小企業が今から何を準備しておくべきかを整理していきます。 1. ESG投資と健康経営はなぜ結びつくのか 1-1 ESG投資とは ESG投資とは、財務情報だけでなく、環境（Environment）・社会（Social）・ガバナンス（Governance）という非財

はじめに 毎年の決算書には絶対に出てこない「見えない赤字」が、もしあなたの会社に存在するとしたらどうでしょうか。 社員はきちんと出社している。でも睡眠不足や慢性的な疲労、精神的なストレスによって、本来のパフォーマンスを発揮できていない。この状態は「プレゼンティズム」と呼ばれ、ある試算によれば、従業員数千人規模の企業では年間20億円もの経済的損失を生み出しているともいわれています。 多くの企業が社員の健康施策として取り組んでいるのは、定期健診の受診率向上やストレスチェックの義務化です。でも実は、経営に最も大きなダメージを与えているのは、会社を休んでいる社員ではありません。出社しているのに、成果を出せていない社員の存在なんです。この記事では、この「見えない赤字」の正体と、それを解消するための組織としての具体的な打ち手を解説していきます。 1. プレゼンティズムという「見えない赤字」の正体 1-1. アブセンティズムとの違い まず押さえておきたい2つの用語があります。1つ目は「アブセンティズム」。病気や体調不良で欠勤・休職している状態のことです。誰の目

はじめに 中国の春秋戦国時代を舞台に、身寄りのない戦災孤児の少年・信が、中華統一を目指す若き秦王・嬴政とともに、天下の大将軍を目指して成長していく物語『キングダム』。 累計発行部数4000万部を超えるベストセラーであり、映画化もされたこの作品は、起業家や大企業の経営幹部からも愛読されていることで知られています。 2026年7月17日には、シリーズ第5作となる映画『キングダム 魂の決戦』が公開されました。 王騎を失った馬陽の戦いから3年後、秦以外の六国が手を組んだ総勢50万の「合従軍」が秦に攻め込む中、千人将に昇格した信たちが国門・函谷関を守り抜く姿を描く物語です。 私も早速劇場で観てきましたが、王騎という一人の将軍が残した思いが、時を経て信や仲間たちの中に受け継がれ、組織を動かす原動力になっている様子が改めて印象に残る内容でした。 兵を率いるリーダーシップ、数千人から数万人規模の兵をまとめる組織づくり、部下を育てる人材育成、そして戦略・作戦の練り方。多くの学びが『キングダム』には盛り込まれていると言われています。 実際、IoTプラットフォームを提

2026年6月30日、日本時間早朝。 まだ薄暗い街角には、テレビの青白い光とサポーターたちの祈るような熱気が満ちていました。 FIFAワールドカップ2026決勝トーナメント1回戦。日本代表の前に立ちはだかったのは、優勝候補の筆頭であり、フットボールの歴史そのものであるブラジル代表。 日本中が固唾を呑んで画面を見つめ、私もその一人として、激しく波打つ鼓動を抑えきれずに画面と対峙していました。 結果は1-2。 前半、日本代表は組織的なハイプレスから電光石火のショートカウンターを繰り出し、佐野海舟選手の高速ドリブルからゴラッソで見事な先制点を奪うことに成功します。 「歴史の扉が開くかもしれない」 そんな期待に日本中が沸き立ちましたが、後半にブラジルが見せた怒涛の反撃、そして個のクオリティはやはり規格外でした。 押し込まれる極限の時間帯、日本は必死の粘りを見せたものの、試合終了間際に一瞬の隙を突かれ、痛恨の逆転ゴールを許す結果となったのです。 試合終了を告げる非情なホイッスルが鳴り響いた瞬間、目の前がすっと暗くなるような悔しさが胸を締め付けました。...

はじめに スリープテックが変える経営者の働き方 現代の経営者やエグゼクティブにとって、最大の資本は「自らの身体と脳」です。日々繰り返される重大な意思決定やプレッシャーの中で、脳と身体の疲労をいかに確実にリセットするかが、経営のパフォーマンスに直結します。 かつてのビジネス界では、「寝る間を惜しんで働くこと」や「ショートスリーパーであること」が、有能な経営者の証としてもてはやされる時代がありました。多忙な経営者にとって睡眠は「削るもの」あるいは「気合で乗り切るもの」とされ、「よく眠れた気がする」「週末に寝だめすれば大丈夫」といった主観的な感覚でコンディションを測っていた方も多いでしょう。 しかし現在、世界のトップエグゼクティブたちの常識は大きく変わりました。彼らは自身をトップアスリートと同じように捉え、「スリープテック（睡眠テクノロジー）」を駆使して自らのコンディションを徹底的に管理しています。ウェアラブルデバイスやセンサーを用いて睡眠状態をリアルタイムで計測・解析し、休息を「数値化して最適化する」ことが当たり前の時代になったのです。...

こんにちは、山崎です！ 長かったGWも終わりましたね〜 ゆっくり休めた方もいれば、 逆に生活リズムが乱れてしまった方… という方もいるのではないでしょうか。 じつは 「GW明けに体が重い・頭が冴えない」 というのは、睡眠リズムの乱れが 大きな原因であることが多いんです。 連休中に就寝・起床時間がズレると、 体内時計のリセットに数日〜1週間ほど かかることもあります。 最近、私は経営者・起業家の方々への パフォーマンスサポートに加えて、 アスリートやプロスポーツチームの コンディショニングサポートも本格的に 進めています。 そこで気づいたことがあります。 トップアスリートが睡眠にこれだけ 惜しみなく投資しているのに、 同じようにビジネスで戦っている 経営者・起業家・ビジネスパーソンが、 睡眠を「なんとなく」で済ませている ケースがほとんどだということ。 大谷翔平選手が9年間、 睡眠データを計測し続けているように、 「感覚」ではなく「データ」で眠りを 設計する時代が来ています。 そこで今回、 KDMとして初めての試みとして、 『KDM 睡眠＆リカバリ

はじめに なぜピロリ菌がアスリートの怪我に繋がるのか？ トップアスリートであっても、食事やトレーニングに気を配っているにもかかわらず、なぜか怪我を繰り返したり、慢性的な疲労から抜け出せないケースがあります。そのような選手の背景に「ピロリ菌（Helicobacter pylori）の感染」が潜んでいることが少なくありません。 「胃の菌がなぜ筋肉や関節の怪我に関係するのか？」と疑問に思うかもしれません。しかし、スポーツ医学や栄養学の観点から見ると、ピロリ菌はアスリートのコンディションに対して直接的かつ甚大な悪影響を及ぼします。直接的に骨を折るわけではありませんが、「栄養吸収の阻害」と「全身の微細な炎症」という2つのルートを通じて、怪我のしきい値を大幅に下げてしまうのです。 本記事では、ピロリ菌がアスリートの身体にどのような悪影響をもたらし、除菌によってどのようなパフォーマンスの変化が期待できるのかを医科学的な視点から解説します。 1. アスリートの身体を蝕むピロリ菌のメカニズム 1-1. 鉄・カルシウム・マグネシウムの吸収阻害 ピロリ菌が胃に定着する