バイオハッキング入門｜経営者・起業家のための身体と心の最適化戦略

久々に動画を撮りました。今回のテーマは、経営者や起業家にとって今こそ知ってほしい「バイオハッキング」です。

「最近、集中力が続かない…」「疲労感が抜けず、仕事のパフォーマンスが落ちてきた…」

こうした悩みを抱えている経営者や起業家は少なくありません。

長時間の業務、プレッシャーのかかる意思決定、そして常に結果を求められる環境──これは肉体だけでなく、精神面にも大きな負荷を与えます。

こうした課題を解決する新しいアプローチとして、今世界中で注目されているのが「バイオハッキング」です。

バイオハッキングとは、科学的なデータと最新のテクノロジーを活用し、集中力・判断力・体力を最大限に引き出す戦略的な健康管理法です。

従来の健康法やトレーニングのように感覚や経験に頼るだけではなく、実際の体のデータや科学的エビデンスをもとに、最も効率的で効果的な方法を選び、継続して改善していきます。

今回の動画では、経営者や起業家が今日から始められる実践的なバイオハックを、8分ほどでわかりやすく解説しています。主なポイントは次の3つです。

血糖値モニタリングによる食事最適化Freestyle Libreなどのデバイスを使い、食後の血糖値の変動をリアルタイムにチェック。自分の体に合った食事スタイルを見つけ、集中力の低下を防ぎます。
OURA RINGや脳波デバイスでの睡眠改善睡眠の質を数値化して改善ポイントを明確化。深い眠りとリカバリーを促進し、翌日のパフォーマンスを向上させます。
AIトレーニングとリカバリーの最新手法パーソナライズされたトレーニングプランや回復法で、限られた時間でも効果的に体力を維持・向上させます。