なぜ「40代経営者」は疲れが抜けないのか 朝、目覚めても体が重く感じる。 休みの日もなんとなく気が張っていて、リラックスできない。そんな“抜けない疲れ”に悩む40代経営者は少なくありません。 若い頃のように一晩寝れば回復する――そんな単純な時代は過ぎ去りました。 しかし、その原因は「年齢」ではなく、“整っていない1日のリズム”にあります。 経営者の1日は、思考と判断の連続です。 常に脳が働き続け、リラックスする隙を与えない。交感神経が優位な状態が続くことで、自律神経のバランスが崩れ、体が本来持つ回復力が発揮されなくなってしまうのです。 頑張ることよりも、「整えること」。この意識の転換が、40代からのパフォーマンスを大きく変えていきます。 経営者の疲れが抜けにくい3つの背景 まず理解しておきたいのは、疲労には「肉体疲労」と「脳疲労」の二種類があるということ。経営者の多くは後者――つまり、 考えすぎによる脳の疲労 が中心です。 脳は常に未来を描き、トラブルを予測し、判断を下します。夜になっても頭の中で会議を続けているような状態では、体は休んでいても脳

なぜ今、経営者に「脳のコンディション」が求められるのか 経営者や起業家の皆さんは、こんな経験をしたことがありませんか？ 「会議中に集中力が途切れてしまい、重要な議論についていけなくなった。」 「大事な意思決定の場面で頭がクリアにならず、直感に頼った判断をしてしまった。」...

なぜ今、「健康経営」がこれほどまでに注目されているのか？ その定義と背景を徹底解説しました。 「健康経営ってよく聞くけど、結局どんな意味？」 「本当にうちの会社でも必要なの？」 そんな疑問を持つ方にこそ観ていただきたい内容です。...

経営者にとって最大の武器は「集中力」と「判断力」。 しかし、日々の疲労や不調がそれを奪っているとしたら。 今回の動画では、 「遅延型フードアレルギー」が経営者や起業家の 経営パフォーマンスに与える影響を取り上げました。 大谷翔平選手、ジョコビッチ選手をはじめ、...

日本の職場文化には 「がんばる人が評価される」 このような空気がまだ根強く残っています。 でも健康経営が目指すべきは、 「がんばらなくても成果が出る仕組み」 を作ることです。生成AIはその鍵を握ります。 業務のムダや負荷を削減し、...

久々に動画を撮りました。今回のテーマは、経営者や起業家にとって今こそ知ってほしい「バイオハッキング」です。 ■ なぜ今、バイオハッキングなのか？ 「最近、集中力が続かない…」「疲労感が抜けず、仕事のパフォーマンスが落ちてきた…」...

はじめに：バイオハックとAIが交差する時代へ 「人間はどこまで進化できるのか？」この問いに真っ向から挑んでいるのが、「バイオハッカー」と呼ばれる人々です。彼らは、科学やデータ、テクノロジーを駆使して、自らの身体・脳・感情・パフォーマンスを最適化しようとしています。...

「最近、AIについていろいろ発信されていますね？」 「どうしてそんなにAIツールを使いこなしているんですか？」 「AIの情報をどこでそんなに仕入れているんですか？」 最近、打ち合わせやミーティングの間、SNSのメッセージなどで、...

はじめに：なぜ今、ミトコンドリアなのか？経営者の隠れた課題 「朝から体が重い」 「会議中に集中力が途切れる」 「夜はすぐに眠れるのに、朝まで熟睡できない」──。 多くの成功した経営者や意欲的な起業家の方々が、40代を過ぎたあたりから、このような漠然とした不調やパフォーマンス...

ゴールデンウィークが明けて、再び日常のスピードが一気に加速し始めるこの時期。  連休中の反動か、頭と身体がついていかない。そんな感覚を覚えてはいませんか？ 「なんだか最近、朝からぼんやりしている」 「集中しているつもりなのに、思考が散っていく」 「週明けの会議、うまく話せな...

前回の記事では、従業員の健康と、さらには心身ともに満たされた状態であるウェルビーイングへの投資が、現代企業にとって不可欠な経営戦略であるとお話をさせていただきました。 単なるコストではなく、将来へのリターンを生む「投資」であるという考え方は、健康経営の根幹をなすものです。...

前回の記事では、人口減少や高齢化、ストレス増加といった社会背景を踏まえ、「健康経営」がもはや単なる福利厚生ではなく、企業の持続的な成長に不可欠な「経営戦略」「未来への投資」であるというお話をさせていただきました。 第１回：なぜ今、「健康経営」がこれほどまでに注目されるのか...

企業の経営者、人事・労務担当者、そして従業員の健康と企業の未来に関心をお持ちの皆様にとって、変化の波が押し寄せる現代社会において私たちは今、かつてないほど「従業員の健康」というテーマに真剣に向き合う必要に迫られています。...

1. はじめに なぜ健康管理が経営者のパフォーマンスを左右するのか？ 「健康は第一の富である」 これは、アメリカの思想家・哲学者ラルフ・ワルド・エマーソン（Ralph Waldo Emarson）の言葉です。ビジネスを成功させるには、鋭い判断力、持続するエネルギー、高いスト...

はじめに スポーツ界では、常に進化を続けるパフォーマンス向上への取り組みが求められています。アスリートやチームの担当者の方々も、選手たちの能力を最大限に引き出すために様々な方法を模索されていることでしょう。近年、そのパフォーマンス向上に注目されているのが「スポーツテック」で...

現代のビジネスリーダーにとって、最高のパフォーマンスを発揮するための健康管理は重要な課題です。その中で、世界中のアスリートや経営者が注目しているツールが「OURA RING」です。 フィンランド発のこの指輪型ウェアラブルデバイスは、単なるデバイスを超え、あなたの健康をデータ...

最近読んだ『ドイツ人のすごい働き方』は、日本人の私たちにとって「働き方改革」のヒントが満載の一冊。 表紙に書かれている「日本の3倍休んで成果は1.5倍」というキャッチフレーズが気になり、手に取ったのですが、内容はその期待を裏切らないものでした。...

はじめに 忙しい日々を駆け抜ける経営者にとって、体調管理はビジネスパフォーマンスに直結する重要な要素です。多忙なスケジュールや高いプレッシャーの中で、健やかな体と高い集中力を維持することは、仕事の質を保つだけでなく、長期的な成功を支える土台となります。...

はじめに 現代のビジネス環境では、経営者は日々のプレッシャーやストレスに対処しながら、企業を成長させ続けることが求められています。迅速な意思決定や効率的な業務運営が求められる中、経営者は常に高い集中力と創造性を維持しなければなりません。...

はじめに 現代のビジネス環境は、かつてないほどの変化と不確実性に満ちています。 特に企業の経営者や起業家にとって、急速に変化する市場、予測不能な経済状況、そして日々の新たな課題に直面することは避けられません。 これらの厳しい状況において成功を収めるためには、ビジネススキルだ...