なぜ「40代経営者」は疲れが抜けないのか 朝、目覚めても体が重く感じる。 休みの日もなんとなく気が張っていて、リラックスできない。そんな“抜けない疲れ”に悩む40代経営者は少なくありません。 若い頃のように一晩寝れば回復する――そんな単純な時代は過ぎ去りました。 しかし、その原因は「年齢」ではなく、“整っていない1日のリズム”にあります。 経営者の1日は、思考と判断の連続です。 常に脳が働き続け、リラックスする隙を与えない。交感神経が優位な状態が続くことで、自律神経のバランスが崩れ、体が本来持つ回復力が発揮されなくなってしまうのです。 頑張ることよりも、「整えること」。この意識の転換が、40代からのパフォーマンスを大きく変えていきます。 経営者の疲れが抜けにくい3つの背景 まず理解しておきたいのは、疲労には「肉体疲労」と「脳疲労」の二種類があるということ。経営者の多くは後者――つまり、 考えすぎによる脳の疲労 が中心です。 脳は常に未来を描き、トラブルを予測し、判断を下します。夜になっても頭の中で会議を続けているような状態では、体は休んでいても脳

なぜ今、経営者に「脳のコンディション」が求められるのか 経営者や起業家の皆さんは、こんな経験をしたことがありませんか？ 「会議中に集中力が途切れてしまい、重要な議論についていけなくなった。」 「大事な意思決定の場面で頭がクリアにならず、直感に頼った判断をしてしまった。」...

経営者にとって最大の武器は「集中力」と「判断力」。 しかし、日々の疲労や不調がそれを奪っているとしたら。 今回の動画では、 「遅延型フードアレルギー」が経営者や起業家の 経営パフォーマンスに与える影響を取り上げました。 大谷翔平選手、ジョコビッチ選手をはじめ、...

ゴールデンウィークが明けて、再び日常のスピードが一気に加速し始めるこの時期。  連休中の反動か、頭と身体がついていかない。そんな感覚を覚えてはいませんか？ 「なんだか最近、朝からぼんやりしている」 「集中しているつもりなのに、思考が散っていく」 「週明けの会議、うまく話せな...